برنامه بدنسازی اختصاصی با هوش مصنوعی
دیگه لازم نیست ماهها منتظر مربی بمونی یا با برنامههای کپیشده کار کنی. تتافیت با اطلاعات بدن تو، یه برنامه کاملاً شخصی میسازه که دقیقاً برای تو طراحی شده — با آموزش هر حرکت، تعداد ست و تکرار، زمان استراحت و نکات پیشرفت.
برنامه هوشمند تتافیت
مثل یه مربی شخصی، ولی سریعتر و دقیقترفقط اطلاعات بدنت رو وارد کن: قد، وزن، هدف، روزهای تمرین و تجهیزات. سیستم هوشمند تتافیت یه برنامه کامل برات میسازه با حرکات استاندارد از کتابخانه تمرین، همراه با توضیح اجرا، ست، تکرار، استراحت و حتی گرمکردن و سردکردن. اگه آسیبدیدگی داری، حرکات جایگزین هم پیشنهاد میده.
- طراحی بر اساس قد، وزن و هدف شما
- حرکات استاندارد و تأیید شده
- آموزش کامل نحوه اجرای هر حرکت
- گرمکردن و سردکردن مناسب
- برنامه پیشرفت هفته به هفته
- حرکات جایگزین برای آسیبدیدگی
- طراحی علمی و اصولی
- دریافت فوری در چند ثانیه
مربی باشگاه
تجربه خوب، ولی زمانبر و گرونمربیهای حرفهای تجربه دارن، ولی وقت محدوده. برنامهها معمولاً شبیه هم هستن و جزئیات کمتری دارن. برای هر تغییر باید دوباره پول بدی و منتظر بمونی. بازخورد انسانی عالیه، ولی سرعت و دقت کمتره.
- طراحی بر اساس قد، وزن و هدف شما
- حرکات استاندارد و تأیید شده
- آموزش کامل نحوه اجرای هر حرکت
- گرمکردن و سردکردن مناسب
- برنامه پیشرفت هفته به هفته
- حرکات جایگزین برای آسیبدیدگی
- طراحی علمی و اصولی
- دریافت فوری در چند ثانیه
چتباتهای عمومی
سریع، ولی نه برای بدنسازیChatGPT و هوش مصنوعیهای عمومی میتونن برنامه بدن، ولی حرکاتشون اغلب اشتباه یا غیراستانداردن. هیچ اطلاعاتی از بدن تو ندارن، گرمکردن و سردکردن نمیدن و برنامه پیشرفت هم ندارن. در واقع فقط یه لیست کلی میدن که ممکنه آسیبزا باشه.
- طراحی بر اساس قد، وزن و هدف شما
- حرکات استاندارد و تأیید شده
- آموزش کامل نحوه اجرای هر حرکت
- گرمکردن و سردکردن مناسب
- برنامه پیشرفت هفته به هفته
- حرکات جایگزین برای آسیبدیدگی
- طراحی علمی و اصولی
- دریافت فوری در چند ثانیه
چطور از تتافیت استفاده کنم؟
سه قدم ساده برای رسیدن به برنامهای منظم و قابل پیگیری
- ۱
ثبتنام و ورود اطلاعات بدن
حساب بساز و هدف تمرینی، تجربه و تجهیزاتت را مشخص کن.
- ۲
ساخت یا دریافت برنامه
بین برنامهٔ هوش مصنوعی و مربیان حرفهای انتخاب کن.
- ۳
مشاهده برنامه و پیگیری
برنامهی تمرینیات را در داشبورد ببین، ستها را ثبت کن و پیشرفتت را دنبال کن.
آمادهای برنامه تمرینی حرفهای و همیشه در دسترس داشته باشی؟
هزاران ورزشکار ایرانی با تتافیت مسیر تمرین، تغذیه و ریکاوری خود را مدیریت میکنند. همین امروز رایگان شروع کن.
سوال داری؟ با ما صحبت کن