ساق پا

تمرین‌های عضلات ساق پا

59 تمرین در این دسته بازگشت به همه حرکات

برچسب‌ها:

بالا آوردن ساق پا با توپ به دیوار

ساق پا GIF

بالا آوردن ساق پا با توپ به دیوار

exercise ball on the wall calf raise (tennis ball between ankles)

dumbbell ساق

ساق پا با توپ روی دیوار

ساق پا GIF

ساق پا با توپ روی دیوار

exercise ball on the wall calf raise (tennis ball between knees)

dumbbell ساق

پرس ساق نشسته

ساق پا GIF

پرس ساق نشسته

lever seated calf press

leverage machine ساق

پرس ساق خوابیده

ساق پا GIF

پرس ساق خوابیده

sled lying calf press

sled machine ساق

پرس ساق پا

ساق پا GIF

پرس ساق پا

lever rotary calf

leverage machine ساق پا

پرس ساق پا دستگاه

ساق پا GIF

پرس ساق پا دستگاه

lever calf press

leverage machine ساق پا

کشش ساق خوابیده کمکی

ساق پا GIF

کشش ساق خوابیده کمکی

assisted lying calves stretch

assisted ساق

ساق پا ایستاده روی پله

ساق پا GIF

ساق پا ایستاده روی پله

standing calf raise (on a staircase)

body weight ساق پا

کشش ساق پا به دیوار

ساق پا GIF

کشش ساق پا به دیوار

calf push stretch with hands against wall

body weight ساق

کشش ساق ایستاده

ساق پا GIF

کشش ساق ایستاده

standing calves calf stretch

body weight ساق پا

ساق پا ایستاده

ساق پا GIF

ساق پا ایستاده

standing calves

body weight ساق

ساق پا اسمیت

ساق پا GIF

ساق پا اسمیت

smith toe raise

smith machine ساق پا

ساق پا نشسته اسمیت تک پا

ساق پا GIF

ساق پا نشسته اسمیت تک پا

smith seated one leg calf raise

smith machine ساق

ساق پا معکوس اسمیت

ساق پا GIF

ساق پا معکوس اسمیت

smith reverse calf raises

smith machine ساق پا

ساق پا تک پا اسمیت

ساق پا GIF

ساق پا تک پا اسمیت

smith one leg floor calf raise

smith machine ساق

پرس ساق تک پا روی دستگاه پرس پا

ساق پا GIF

پرس ساق تک پا روی دستگاه پرس پا

sled one leg calf press on leg press

sled machine ساق

پرس ساق پا

ساق پا GIF

پرس ساق پا

sled calf press on leg press

sled machine ساق

کشش ساق نشسته

ساق پا GIF

کشش ساق نشسته

seated calf stretch (male)

body weight ساق پا

کشش تیبیالیس خلفی با طناب

ساق پا GIF

کشش تیبیالیس خلفی با طناب

posterior tibialis stretch

کشش پرونئال

ساق پا GIF

کشش پرونئال

peroneals stretch

rope ساق پا

ساق پا تک پا

ساق پا GIF

ساق پا تک پا

one leg floor calf raise

body weight ساق

ساق پا خر تک پا

ساق پا GIF

ساق پا خر تک پا

one leg donkey calf raise

body weight ساق

ساق پا نشسته پرس پا

ساق پا GIF

ساق پا نشسته پرس پا

lever seated squat calf raise on leg press machine

leverage machine ساق

هک یک پا ساق

ساق پا GIF

هک یک پا ساق

hack one leg calf raise

sled machine ساق پا