کاردیو

تمرین‌های قلبی و عروقی

29 تمرین در این دسته بازگشت به همه حرکات
برچسب‌ها:
قدم زدن جلو و عقب
کاردیو GIF

قدم زدن جلو و عقب

back and forth step

body weight دستگاه قلبی عروقی
اسکی استپ
کاردیو GIF

اسکی استپ

ski step

body weight دستگاه قلبی و عروقی
پیاده‌روی روی تردمیل شیب‌دار
کاردیو GIF

پیاده‌روی روی تردمیل شیب‌دار

walking on incline treadmill

leverage machine دستگاه قلبی عروقی
دویدن با گام‌های کوتاه
کاردیو GIF

دویدن با گام‌های کوتاه

short stride run

body weight دستگاه قلبی عروقی
لانگز زانو بلند
کاردیو GIF

لانگز زانو بلند

walking high knees lunge

body weight سیستم قلبی عروقی
پوش تو ران
کاردیو GIF

پوش تو ران

push to run

body weight سیستم قلبی عروقی
رول اوت
کاردیو GIF

رول اوت

wheel run

body weight سیستم قلبی عروقی
زانو بلند با دیوار
کاردیو GIF

زانو بلند با دیوار

high knee against wall

body weight دستگاه قلبی عروقی
هاپ اسکیتر
کاردیو GIF

هاپ اسکیتر

skater hops

body weight دستگاه قلبی عروقی
خزیدن خرس
کاردیو GIF

خزیدن خرس

bear crawl

body weight دستگاه قلبی-عروقی
سوئینگ ۳۶۰
کاردیو GIF

سوئینگ ۳۶۰

swing 360

body weight دستگاه قلبی عروقی
جامپینگ جک
کاردیو GIF

جامپینگ جک

jack jump (male)

body weight سیستم قلبی عروقی
پرش ستاره‌ای
کاردیو GIF

پرش ستاره‌ای

star jump (male)

body weight دستگاه قلبی عروقی
پرش نیمه اسکات
کاردیو GIF

پرش نیمه اسکات

semi squat jump (male)

body weight دستگاه قلبی عروقی
نیم اسکات
کاردیو GIF

نیم اسکات

half knee bends (male)

body weight سیستم قلبی عروقی
astride jumps (male)
کاردیو GIF

astride jumps (male)

astride jumps (male)

body weight cardiovascular system
پرش قیچی
کاردیو GIF

پرش قیچی

scissor jumps (male)

body weight سیستم قلبی عروقی
طناب زدن
کاردیو GIF

طناب زدن

jump rope

rope دستگاه قلبی و عروقی
الپتیکال
کاردیو GIF

الپتیکال

cycle cross trainer

leverage machine دستگاه قلبی عروقی
پله نوردی
کاردیو GIF

پله نوردی

walking on stepmill

stepmill machine سیستم قلبی عروقی
الپتیکال
کاردیو GIF

الپتیکال

walk elliptical cross trainer

elliptical machine سیستم قلبی عروقی
دوچرخه ثابت
کاردیو GIF

دوچرخه ثابت

stationary bike run v. 3

stationary bike دستگاه قلبی عروقی
برپی با دمبل
کاردیو GIF

برپی با دمبل

dumbbell burpee

dumbbell سیستم قلبی عروقی
برپی
کاردیو GIF

برپی

burpee

body weight سیستم قلبی عروقی