Warmup

های نیز

High Knees

یوتیوب
گرم کردن
تمرین گرم کردن: های نیز. با شدت سبک تا متوسط برای آماده‌سازی بدن انجام دهید. تجهیزات: بدون تجهیزات (وزن بدن).

تمرین‌های مرتبط