Warmup

جاگینگ درجا

Jog in Place

یوتیوب
گرم کردن
تمرین گرم کردن: جاگینگ درجا. با شدت سبک تا متوسط برای آماده‌سازی بدن انجام دهید. تجهیزات: بدون تجهیزات (وزن بدن).

تمرین‌های مرتبط