Warmup

جامپینگ جک

Jumping Jacks

یوتیوب
گرم کردن
تمرین گرم کردن: جامپینگ جک. با شدت سبک تا متوسط برای آماده‌سازی بدن انجام دهید. تجهیزات: بدون تجهیزات (وزن بدن).

تمرین‌های مرتبط